처음에는 발가락에 힘을 준다는 거 자체가 불가능했던 발인데 삼각대 훈련을 열심히 했더니 아치도 많이 살아났고 엄지부터 새끼발가락까지 힘줘서 넓게 벌리고 자유자재로 움직일 수 있어요!

수강하는 동안 개인적으로 3번동작이 하체순환이 잘된다고 느껴져서 신경을 더 많이 썼는데 엉덩이를 이전보다 더 잘 쪼일(?) 수 있게 되었고

1번동작을 할때도 앞벅지에만 힘이 들어왔었는데 엉덩이와 허벅지 뒷쪽으로 힘주는거 아직 잘은 못하지만 감이 잡혔어요

목이랑 어깨같은 운동부위가 아닌 다른 부분에 힘들어오지 않도록 주의하는 습관을 기르고 같은동작을해도 이완하고 운동하면 확실히 자극이 달라지는게 느껴져서 이완의 중요성도 알게 되었습니다 수강연장 받으면 더열심히 할게요!