닫기
공유하기
온라인 클래스

기초탄탄 클래스 [초보자/입문자 필수]

[4주 과정] (+ 보너스 7일)
- 전신 라인재창조의 기초
- 벨라샘만의 특별한 디테일
- SNPE 8가지 핵심동작을 통한 셀프 체형교정
- 근골격계 통증 예방 방법


*결제 후 강의 기간 내 언제든지 수강이 가능한 클래스입니다.
* 해당 수업은 임산부를 위한 수업이 아닙니다.
산후 100일 이후부터 시작하시기 바랍니다.

* 주차별 강의, 주 4회 수강 권장
#SNPE기본동작 #초보자/입문자 #라인재창조의기초
  • 신청기간 상시
  • 학습기간 35일

과정 소개





강의구성

  • 1강
    [1주차] 1강. 효율적인 수강 방법, 준비물 안내
    미리보기
  • 2강
    [1주차] 2강. SNPE란? SNPE를 해야 하는 이유
    미리보기
  • 3강
    [1주차] 3강. 현재 내 상태 기록하기(비포 사진 찍기)
    미리보기
  • 4강
    [1주차] 4강. 초보자 C, T, L, SC무브 / T무브 배우기
    미리보기
  • 5강
    [2주차] 5강. T무브 익히기, SC무브/L무브 배우기
    미리보기
  • 6강
    [2주차] 6강. (보너스 영상) 4 + 5강 운동만 편집
    미리보기
  • 7강
    [3주차] 7강. SNPE 3번 동작, 4번 동작 배우기
    미리보기
  • 8강
    [3주차] 8강. (보너스영상) 6 + 7강 운동만 편집
    미리보기
  • 9강
    [4주차] 9강. T무브 / C무브 응용, 1번 동작 배우기
    미리보기
  • 10강
    [4주차] 10강. 2번 동작 / 다나손 이완 방법 배우기
    미리보기
  • 11강
    11강. 24시간 바른자세를 유지하는 방법
    미리보기
  • 12강
    12강. 벨라샘의 기초탄탄 플로우
    미리보기
  • 13강
    13강. 오늘은 시간이 없다 1 - 상체편(편집본)
    미리보기
  • 14강
    14강. 오늘은 시간이 없다 2 - 하체편(편집본)
    미리보기

강사소개

수강후기

7명의 수강생이 작성한 평균 평점
9
    • by younglan
    • 2023-08-11
    snpe 첫입문 성공!!

    지인 추천으로 인해 snpe를 처음 접하게 되었는데 제가 사는 지역에는 센터가 몇개없기도하고 시간대나 위치가 적절하지 않아서 고민만하다가 지인분이 벨라쌤 강의듣는데 너무 좋다고 추천해주셔서 알게됬어요 처음에는 온라인이라서 제대로 할 수 있을까 걱정도 많이하고 집에서 혼자 운동하는게 쉽지않아 자주 안하면 어쩌지라는생각에 몇달을 고민하다가 시작이라도 해보자해서 기초탄탄을 듣게되었는데 고민하던 시간을 후회했어요ㅜㅜ 설명도 너무 차근차근 쉽게해주셔서 초보자인 저도 할수있었고 이완하는것도 아프지만 시원한 느낌에 너무 중독적이네요ㅎㅎ 허리랑 목디스크때문에 평소에도 힘들었고 잘때도 통증때문에 푹자지 못했는데 벨라쌤 강의를 들으면서 너무 편한하게 자고있어요!!! 퇴근하고와서 너무 피곤해서 운동하기 싫은날에도 이완은 너무 좋아서 무조건 하고자요! 3일정도 시간이 없어서 이완을 못했는데 잘때 너무 힘들어서 자연스럽게 운동을 찾게되서 너무 좋고 굳어있던 근육들이 풀리면서 자세가 바껴서 그런지 몸무게는 그대로이지만 주변에서 살빠졌다는 얘기를해서 너무 뿌듯하고 더욱 열심히해야지라는 생각이네요ㅎㅎ이제 다음주면 기초탄탄수업이끝나는데 다른강의도 열심히 들어볼게용!

    • by blelii
    • 2023-06-07
    기초탄탄클래스

    웨이브베개로 목 이완이라는걸 처음 해봤는데 지금은 안하면 안될정도로 저한테 필수 루틴이 돼버렸어요 ㅠㅠ!

    원래 머리가 자주 어지러운 편이었는데 웨이브베게로 풀어주는 습관을 들이니 어지러움도 많이 나아졌네요..

    이제는 머리 아프고 그럴때마다 꼭 꼭 해주고있어요

    그리고 베개 날로 하는거 진짜 아픈데 적응되면 세상 극락...ㅋㅋㅋ 수강권 연장 받아서 .. 못했던거 마저 하고싶어요ㅠㅠ! 정말 감사합니다! 내변남변 벨라쌤!

    • by blelii
    • 2023-05-29
    최고의 강의

    가족에게 큰 일이 생겨서 위드벨라 해놓고 신경도 못쓰고 살았는데 이렇게 1개월 연장 후기이벤트 있어서 너무 좋고 감사해요. 

    기초부터 정말 세세하게 자세히 알려주셔서 snpe 전혀 모르던 저도 쉽게 할 수 있었어요 지금부터라도 연장받아서 더 잘 해내고 싶어요!! 좋아지면 다시 후기 남기러 올게요 감사합니다 

    • by hmin1128
    • 2023-05-29
    기본부터 착실히

    가장 중요하다고 생각하는건 기본이예요,

    그래서 몇차례씩 재수강 하고 있습니다!

    언제나처럼 기본 포인트 쏙쏙 알려주시는 강의.

    후회하지 않으실거예요! 함께해요 위드벨라

    • by shindonghee
    • 2023-05-15
    SNPE 시작은 기초탄탄으로!

    안녕하세요.


    저는 SNPE를 벨라 선생님 온라인 클래스로 시작하게 됐어요.

    가장 처음 들었던 강의는 줌 라이브 황금골반, 그 다음엔 다리라인 그리고 어깨라인, 비키니까지도 들었었네요!


    운동효과가 좋은 것은 물론이고 체형개선 덕에 어깨나 허리 통증도 많이 완화되어서 시간날 때마다 꾸준히 해왔어요.


    그러다 문득 내가 가장 기본적인 동작을 정확한 자세로 잘 하고 있을까? 하는 의문이 들었고 그때쯤 기초탄탄 클래스가 나왔습니다.


    큰 고민 안 하고 결제했고, 지속적으로 구매하고 싶은? 그런 강의예요.

    모든 운동은 기본이 가장 중요하고 기본이 뒷받침 된다면 응용은 얼마든지 가능하다고 생각합니다 :)

    혹시나 기초탄탄 고민하시는 분이 계신다면, 꼭 한번 들어보시길 추천드리고 싶습니다!


    (사진은 자기 전 웨이브 베개로 발목부터 한번 더 이완하다가 찍어봤습니다 :))



    • by min98kim
    • 2023-05-06
    기본동작 배울때 만족스러워요!

    이전에 기초탄탄 클라스를 들었다가 재수강하고 있어요!

    완전 초보였을때 센터에 나가서 소그룹레슨을 직접 들었을때보다 벨라쌤 강의를 듣는게 개인적으로 더 좋은것 같아요ㅠㅠ

    어느 부위에 자극을 주어야하는지 헷갈렸는데, 이해하기 쉽게 설명해주셔서 더 좋아졌어요!

    앞으로 더 꾸준히 들을게요!!



     

    • by minxyung
    • 2023-03-21
    기초부터하기잘한거같아요
    처음에 상체라인 클래스 들으려다가가90%가 기초부터 듣는다 해서 기초클래스를 듣게 되었습니다!snpe처음엔 어떤 유튜브 보고 시작하게 됐는데이번에 제대로 돈들이고 강의 들으며 처음으로 벤드를 쓰게 되었는데하고 안하고의 차이가 이렇게 나타날 줄 몰랐어요..벤드 하니까 온몸에 열이 나고 구르기의 효과를 직감하게 되었던 것 같습니다.강의도 쌤의 말씀에 귀를 기울리면서 하니까 콕콕 중요한 포인트 짚어주시고 온라인으로 함으로써 불편함은 전혀 못느꼈습니다.한가지 아쉬운건 동영상 재생시 티비에 연결하고 싶어도 레코딩감지라면서 못하고 다운도 못받는다는거.. 이것 때문에 강의 절반은 불편하게 봤습니다. 차라리 유튜브 형태라면 더 편했을텐데..그래도 잘 봤습니다.다음엔 황금골반 프로젝트를 들을까봐요!
    • by WITH BELLA
    • 2023-04-12
    기초부터하기잘한거같아요

    안녕하세요 스미레님 라이브 수강에 이어 온라인 수강까지 함께 해주셨네요 :)

    제대로 준비물을 갖춘 상태에서 하면 효과가 정말 다르다는 것을 몸소 느끼셨다니 기쁩니다.

    온라인임에도 불구하고 중요 포인트 덕분에 불편함을 전혀 못느끼셨다고 하니 정말 힘이 납니다!

    소중한 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다.


    캡쳐 방지 프로그램으로 인해 티비 미러링 기능이 지원되지 못해 강의 수강 시 불편함을 초래하여 답답하셨을 것 같습니다. 이에 대응하여 미리 사이트 시스템을 준비하지 못해 죄송합니다.


    현재 사이트 내부 시스템을 점검하여 미러링 기능이 지원되지 않는 대신 다운로드 기능을 추가하였습니다.

    모든 클래스는 다운로드 가능하며, 마이클래스 > 강의 클릭 > 커리큘럼 > 다운로드 할 강의 선택 > 동영상 다운로드 순으로 다운로드 가능합니다.


    미러링 기능 지원은 내부 개발자분과 협의 중에 있습니다. 업데이트 되는 대로 공지드리겠습니다.


    재수강 하실 때는 같은 일을 겪지 않으시도록 보다 발전된 모습으로 찾아뵙겠습니다.

    위드벨라와 함께 해주셔서 감사합니다.♥


    소중한 후기에 감사한 마음을 담아 강의 결제 시 사용 가능한 3000원 쿠폰 발행과 함께 기초탄탄 클래스 1개월 재등록 도와드렸습니다.
    위드벨라와 꾸준히 함께 건강하고 아름다운 몸 만들어갑시다 :)

환불정책

* 환불준수사항

1. (주)벨라인(이하 "회사")의 수업 신청 시, 해당 환불 규정과 이용 약관에 동의한 것으로 간주합니다.

2. 처음으로 취소/환불을 요구한 시점을 기준으로 반환됩니다.

3. 취소/환불 관련 문의 및 신청은 로그인 후 마이페이지 내에서 가능합니다.

4. 환불 신청 일자를 기준으로 실제 환불까지는 평균 일주일 정도 소요됩니다.

5. 수강 신청 시 잘못된 연락처(전화번호, 이메일), 이름 등을 기재하여 이로 인한 안내 실패 및 대응 지연으로 인한 손해 및 불이익에 대해서는 수강신청자의 과실로 (주)벨라인이 책임지지 않습니다.



* 취소 및 환불 규정

[온라인 강의]

[재생] 클릭 시 수강한 것으로 간주합니다.


1. 환불 공통 규정


1) 회원의 본인의사로 환불 시 추가적인 혜택 (사은품, 교재, 쿠폰 등)이 있는 경우 모두 반환되어야 하며, 사용되었거나 상품가치가 감소했을 경우 환불금액에서 공제됩니다.


2) 환불 시 발생하는 교재/사은품 반품 배송비 3,000원은 회원 부담이며, 배송 시 무료배송 받으신 경우 해당 배송비 3,000원을 포함한 총 6,000원을 부담하셔야 합니다.


3) 환불신청 시, 결제수단으로 환불이 진행되며, 다른 결제수단으로 환불이 불가합니다.


3-1) 실시간계좌이체/무통장 입금건의 경우 환불접수일로부터 영업일 기준 3~5일정도 소요됩니다.


3-2) 카드취소는 카드부분결제취소로 환불이 되며, 이는 카드사 영업일 기준 2~3일정도 소요됩니다.



2. 단강좌 환불 규정


1) 결제일로부터 3일이내 환불 신청 시 다음과 같이 환불 규정을 적용합니다.


① 미수강인 경우 : 전액 환불


② 2강을 초과하여 수강한 경우 : 환불요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액 산정


*수강기간이 적용 될 때

일할차감 산출 방식 : 단강좌 실결제금액 - 수수료 10% - [단강좌 정가금액/기본수강기간*실수강기간] = 환불금액

*수강진도가 적용될 때

실결제액 - 수수료 10% - 강좌 수수료 (실제 강좌 판매 금액 X(수강이력이 있는 차시)/전체차시) = 환불금액


2) 결제일로부터 3일을 초과한 경우 다음과 같이 환불 규정을 적용합니다.


환불요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액 산정


* 수강기간이 적용 될 때

일할차감 산출 방식 : 단강좌 실결제금액 - 수수료10% - [단강좌 정가금액/기본수강기간*실수강기간] = 환불금액

* 수강진도가 적용 될 때

실결제액 - 수수료 10% - 강좌 수수료 (실제 강좌 판매 금액 X(수강이력이 있는 차시)/전체차시) = 환불금액


3) 교습시작 전일지라도 수강기간이 종료된 경우 환불이 불가합니다.


4) [재생] 클릭 시 수강한 것으로 간주합니다.


* 이벤트 가격으로 결제 후 환불 요청 시, 제외 금액은 정가로 계산



3. 상품변경 환불규정


1) 회원이 본인의 의사로 상품변경을 위한 환불 요청 시 선 결제 확인 후 환불이 가능합니다.



[유의사항]


● 수강 기간이란 (주)벨라인이 회원에게 유상으로 제공하는 클래스(강의) 이용기간을 의미합니다.

● 수강기간은 결제일부터 시작합니다. 단, 결제일 당시 클래스영상을 이용할 수 없는 경우 수강기간은 클래스영상의 이용가능일부터 시작합니다.

수강 진도란 총 강의 영상 수 중 기 이용한 영상 수의 비율을 의미합니다. 단, 강의 영상 일부 재생 시 이용으로 간주합니다.

환불요청일 기준 수강기간과 수강진도 중 높은 값을 적용하여 환불금액을 산정합니다.

회원이 강의와 함께 제공되는 자료 또는 정보를 다운로드하는 경우 해당 자료 또는 정보가 포함된 강의영상을 이용한 것으로 간주합니다.

회사가 마케팅, 이벤트 등과 관련하여 무상으로 부여하는 추가 이용기간(보너스기간)은 환불에 영향을 미치지 아니합니다.

회사는 환불 시 금융거래수수료, 제세공과금 등을 공제할 수 있습니다.

회사는 회원이 관계 법령 또는 이용약관 등을 위반한 경우 이용약관 및 정책에 따란 환불을 거부할 수 있습니다.

결합 상품의 경우 각 구성 상품(용역)의 환불 조건에 의하되 개별 상품 안내페이지를 통하여 고지합니다.


* 환불 신청 방법


환불을 희망하는 경우 [마이페이지 > 1:1 문의하기]를 통해, 아래의 양식에 맞추어 기재 후 게시글을 작성해주시기 바랍니다.


- 회원명 :

- 회원 아이디 :

- 연락처 :

- 환불수단 :

(카드결제의 경우 카드결제취소처리됩니다.

- 환불 신청 상품명 :

- 환불 사유 :

- 취소 및 환불 규정을 충분히 이해하였습니까? :


+ 더보기 - 접기
닫기
같이 구매하면 좋은 교재
선택하시면 강의와 같이 교재를 구매하실 수 있습니다.
기초탄탄 클래스 [초보자/입문자 필수]
150,000원
합계
150,000원
TOP