Snpe는 오프라인 강의로 처음시작하고 벨라쌤 강의는 처음들어봤습니다. Snpe강의 + 벨라쌤의 효과적인 맨몸근력운동 동작으로 구성되어있구요 원체 정확하고 명확한 티칭으로 따라가기 쉽게알려주시네요 다만 중간중간 근력운동 부분은 특정 관절 부위가 안좋으면 따라하기 어려운 동작들이있었는데(ex. 어깨-사이드플랭크자세, 발목-스탠딩구르기 등) 그때마다 대체동작도 같이알려주셔서 혼자 진행해도 무리없이 따라갈 수 있었어요!  주4회씩 꾸준히 비키니클래스를 따라가서그런지 식단을 크게 안했음에도 체지방만 3키로 착즙했네요. 골반라인하고 어깨라인이 확실히 다듬어진게 보이고, 체지방만 빼서그런지 전체적으로 슬림해지는 효과가 컸던거같고.. 기본적으로 snpe중심의 동작들로 체형교정이 병행되어서 어깨와 허리 통증도 개선되는걸 느꼈습니다. 비키니강의가 힘들어도 중간중간 수강생들 비포애프터 후기를 보여줘서 운동동기도 부여시켜주시고, 중간중간 루아쌤과의 대화도 재밌어서 지루하지 않게 운동할 수 있었어요. 여름철이라 급한대로 냅다 비키니강의부터 신청해서 따라가긴 했지만.. 골반이나 다리라인클래스도 수강하려구요. 감사합니다 벨라쌤 ㅎㅎ 남은 강의도 열심히 수강해서 완강할게요!

해외 거주하면서 2020년부터 SNPE를 집에서 유튜브로 배웠어요. 그리고 벨라쌤 온라인 클래스도 몇 번 들어봤습니다.

근데 특히 이번 프로젝트 반은 효과가 진짜 대박이에요! 항상 고민이었던 휜다리 문제에 대해서 발과 발목이 오다리에 미치는 영향은 전혀 생각지 못했었는데, 삼각대 훈련을 시작하니까 효과가 엄청 빨리 나타났어요!

일주일 내에 같은 강의를 여러 번 돌려보면서 훈련하고 있는데, 신기하게도 같은 멘트, 큐잉인데도 내가 점진적으로 느끼는 근육이 다르다 보니까 그 같은 일주일 내에서도 안 들렸던 멘트가 들리면서 더 근육을 쓸 수 있게 됐어요!

아직은 멀지만, 다리가 이렇게라도 좀 붙을 수 있다는 게 너무 놀랍고 감동입니다 ㅠㅠ

안녕하세요.

저는 SNPE를 벨라 선생님 온라인 클래스로 시작하게 됐어요.

가장 처음 들었던 강의는 줌 라이브 황금골반, 그 다음엔 다리라인 그리고 어깨라인, 비키니까지도 들었었네요!

운동효과가 좋은 것은 물론이고 체형개선 덕에 어깨나 허리 통증도 많이 완화되어서 시간날 때마다 꾸준히 해왔어요.

그러다 문득 내가 가장 기본적인 동작을 정확한 자세로 잘 하고 있을까? 하는 의문이 들었고 그때쯤 기초탄탄 클래스가 나왔습니다.

큰 고민 안 하고 결제했고, 지속적으로 구매하고 싶은? 그런 강의예요.

모든 운동은 기본이 가장 중요하고 기본이 뒷받침 된다면 응용은 얼마든지 가능하다고 생각합니다 :)

혹시나 기초탄탄 고민하시는 분이 계신다면, 꼭 한번 들어보시길 추천드리고 싶습니다!

(사진은 자기 전 웨이브 베개로 발목부터 한번 더 이완하다가 찍어봤습니다 :))

황금골반 프로젝트 전 : 힙딥 앞 뒤 심한 편 전방경사 다리O다리 다리붓기 황금골반 프로젝트 후 : 도르라진 힙딥이 채워짐 전방경사 다리가 붙음 ❤후기❤ 운동 시작 전에는 이게 혼자 운동 하는데 될까? 이런 마음 이었는데 운동 한지 3개월이 되었을 때는 이게 되네? 가 되었어요 !!! 운동 강의 내용에 벨라쌤의 설명 사진 듣고 보고 하면서 정말 1:1pt 받는 느낌을 많이 받았거든요 저는 정말 빨리 많이 좋아지고 싶어서 일주일에 적어도 4번이상은 들었어요 운동만 중요한게 아니라 이완도 중요하단 벨라쌤 말씀에 이완도 열심히 해줬었구요 오리궁뎅이였던 엉덩이가 정렬을 맞추고 바이올린같던 힙딥이 차오르는게 눈에보이고 사진찍으면 사진으로 보이고 그리고 제가 허리를 찾았어요 일자였던 허리가 에스가되었어요!!!! 정말 깜짝놀랐어요 신기했던게 허리,골반 구조가 점점 맞춰지니깐 옆에서 봤을때 허리가 쏘옥 들어간거있죠!! 벨라쌤 황금골반 수업은 에센피 1-8번동작이 들어가있으면서 벨라쌤한테서만 배울 수 있는 노하우 꿀팁도 있는 수업이라서 더욱 재밌게 운동할수있었어요 ㅎㅎ 이 수업은 골반만 좋아지는게 아니라 전체적으로 좋아져서 더 좋았어요 골반운동인데 허리도좋아지고 척추뼈도 제자리를 찾아가고 승모근이 사라지고 O다리가 붙어있는 마법같은 수업이에요 >_